Beberapa tips yang dapat di gunankan pada saat memasak
ataupun pada saat memilih makanan:
1.
Gunakan minyak zaitun untuk menumis masakan
untuk menggantikan mentega atau margarine
2.
Guanakan minyak zaitn untuk menggantikan minyak sawit
sebagai saus salad atau pada saat merendam daging
3.
Mengurangi makanan gorengan, mengurangi
kebiasaan menggoreng, jangan mudah terpengaruh dengan berbagai produk minyak
goreng non kolesterol
4.
Ganti selapis keju pada roti dengan selapis
alpukat
5.
Mengurangi makanan bersantan dan menggantinya
dengan sup sayur-sayuran
6.
Mengganti camilan yang terdiri dari keripik
kentang atau biskuit dengan segenggam kacang, atau memakai mentega kacang untuk
olesan roti
7.
Ganti daging dengan ikan,seperti ikan salmon
atau mackerel, yang mengandung lemak omega 3, sebagai pengganti daging beberapa
kali dalam seminggu
Silahkan mencoba dan semoga bermanfaat :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar